Hubněte až v dubnu

12. ledna 2010 v 16:19 | ilon |  Diety

Tak jak se shodují odborníci, tak bychom si neměli dávat novoroční předsevzetí že zhubneme. V zimě je totiž náš organismus uzpůsobený spíše na nabírání tuku, takže kdo se bude snažit zhubnout v tomto období, tak mu to půjde hůře než na jaře. Jsme tak naprogramovaní a máme spíš chutě na tučnější jídla a třeba zelenina nám teď moc nechutná.
Takže zhubnout v tomto období se povede jen mizivému procentu lidí. Záleží na každém z nás, rozhodně většina chce zhubnout kilča, která se na nás podepsala o vánočních svátcích, kdy jsme si dopřávali do sytosti. Nejvíc záleží na pevné vůli, s kterou jsme teď na tom také hůře, protože v zimních měsících nás občas přepadají nenálady a deprese, a to může nedostatek jídla jen prohloubit. A pozor - úplně nejhorším nepřítelem pro krásu jsou slazené nápoje, je lepší si před spaním dát kus dortu, než vypít skleničku limonády.
Takže buďte v klidu, užívejte si krásu sněhu, radujte se z toho, že jste zdraví a kilčo sem, kilčo tam - jednou se to povede :)))





 


Komentáře

1 Majka Majka | Web | 12. ledna 2010 v 16:45 | Reagovat

Bezva... to by ale nesměl být koncert v březnu :)))
Nechápu, že si ti naši kluci tuhle studii nepřečetli a neposunuly koncerty až na léto...nebo spíš až na podzim... :-)

2 dajusska dajusska | Web | 12. ledna 2010 v 16:47 | Reagovat

hehe dobrý, tak jak jsem koukala na ty fotky tech dam, tak já můžu z dietou začít klidně až na přes rok :-D

3 ilon ilon | Web | 12. ledna 2010 v 16:55 | Reagovat

Majko - že jo ?!?! Taky mohli být rozumnější a koncert udělat někdy v létě !!! Takhle nevím, nevím - buď se budu snažit zhubnout teď a mít depky, nebo poslechnout a nehubout a na koncert se vyloženě přikutálet  :-D  :-D  :-D

Dájo - je fakt, že když člověk vidí ty dámy na fotce, tak může být v klidu :)) Takže žádné stresy, iluš, pohodička, klídeček :))))))

4 illyrias illyrias | Web | 12. ledna 2010 v 17:16 | Reagovat

Tak to slyším poprvé xD
Ale možná je to pravda.... mě to teď nejde dolu x(
Jsem od března.... to bude už rok začala hubnout... no a za pul roku zhubla z 98 na 71..... jenže teď po tom cukroví mám 74... což je děsivé.... nechce to jít dolu... ani nemám už pevnou vuli když jdu v obchodě kolem sladkostí xD Mám diety plný zuby.... ale ještě jsem chtěla schodit tak na 60..... mám vypočítaný že bych to do koncíku teoreticky stihla... jenže nemám vuli když jsem těď snědla celou pizzu xDDDD

5 ilon ilon | Web | 12. ledna 2010 v 17:29 | Reagovat

Tedy illy - OBROVSKÁ poklona za to, co jsi dokázala !!!! To muselo být strašně těžké - jsi opravdu dobrá. prosimtě - že jsi trošičku přibrala přes Vánoce bych vůbec neřešila, protože se ti povedla úžasná věc, kterou dokáže málokdo. Ach jo - to jsi asi jedla jenom zeleninu a ještě ke všemu cvičila jako o život, co ? Já bych chtěla zhubnout tak nějak nenásilně , tak nějak pomalinku a bez zeleniny, ale to asi nejde  :-! To by jsi nám mohla dát nějaký návod, jak na to. No jo, ale já stejně nedokážu hladovět  :-(  
Ty že nemáš vůli - tak to se musím smát - ty máš vůle na rozdávání  :-)

6 illyrias illyrias | Web | 12. ledna 2010 v 17:45 | Reagovat

[5]:  To se pleteš.... já a samá zelenina? To né.... ta jen k  druhé večeři.... za chvilku papriku (Až mě z nich onemocněl zlučník... který už nemám xDDD )
Aspoň jednu nebo dvě sladkosti jsem měla za den.... a pohyb? No jen venčení psíka... což není namáhavé... šlo to nějak s tím jídelníčkem samo... malé porce...(ze začátku.. pak už přiměřeně) nekořenit, neslanit, pečené věci vubec, sladkosti by neměli být ale u mě byli xD
A pečivo musíš vyměnit za černé.
A musí to být v přesný čas....
7:15 Snídaně.
10:00 Svačina
12-13:00 oběd.
15:00 Svačina.
17:00 Večeře.
18:30 Druhá večeře (Jen něco se zeleniny)

Pořád vlastně jíš.... takže nemáš ani hlad.... tělo si zvykne a pouší tuky xD

No mě to ze začátku i bavilo 2kila za týden dole.... jenže pak to bylo že za týden jen kilo.... a pak až za dva týdny kilo... a pořád se to ubíralo...

Ale ty ani na to snad návod nepotřebuješ x)

Vule mě už opustila.... řekla že mám dost a zdrhla xD bych mohla zkusit liposukci xDD

7 ilon ilon | Web | 12. ledna 2010 v 18:14 | Reagovat

Jo tak to vypadá úžasně - já totiž o té pravidelnosti hodně slyšela. V podstatě to radí Cajthamlová v Jste to co jíte. Máš pravdu - pravidelnost by to chtělo. Člověk třeba nesnídá, tak do sebe něco hodí, na oběd se vykašle a večer se diví, že má hlad :))) No, černé pečivo už jím, i když ho přímo nesnesu, sladkosti u mě nejsou problém, spíš to, že miluju maso - no tak možná, kdybych si ho vařila, tak by to šlo. Ale bez masa bych to nedokázala, to vím jistojistě :) Pořád se chystám hubnout, ale pořád mi chybí ta vůle. Vždycky to vydržím týden a pak skutek utek - nejhorší jsou víkendy. Ale jsi pro mě skvělá inspirace, takže to asi fakt zkusím - zima, nezima :)) Ach jo, kdyby ten chleba člověk mohl normál :)) Jinak se ti nedivím, že nemáš žlučník - jesli jsi jedla hodně zeleninky - mě opravdu zelenina nedělá dobře, úplně se mi po ní obrací vnitřnosti. Po čerstvé - dušená mi nevadí.
tak ti moc děkuji, že jsi se s námi podělila o své zkušenosti - sakra - nepsala jsi někde svoje jídelníčky ? Člověk by se měl o co opřít - oběd - to je hodně možností :)))) Ale jo - snad to zvládnu a potřebuju to opravdu hodně !!!!
No a že si musíš chvíli od diety odpočinout je jasné - ono držet to takhle dlouho - to je opravdu výkon !!!!!

8 Edene Edene | 12. ledna 2010 v 18:15 | Reagovat

Ten článek zní logicky, ale moc bych na to nedala. Všechno je jen o vůli a chtění, aspoň já si to myslím.
Illyrias máš můj obdiv co jsi se sebou dokázala. Já už mám s hubnutím také své zkušenosti a proto vím jak je to těžké. Tvoje výhoda je, že hubneš tak rychle. Já teď dodržuju podobný jídelníček jako ty, jím hodně zeleniny a každý den cvičím, ale za týden hubnu max. půl kila a to už je co říct. Tak držím ti palečky aby se hlavně nedostavil jojo efekt, to je prevít.

9 ilon ilon | Web | 12. ledna 2010 v 18:20 | Reagovat

Edene - to je fakt - nejdůležitější je pevná vůle !!! A nejhorší je, když se člověk snaží a hubne pomalu. To se mi stávalo, když jsem se stravovala tak, jak člověk při dietě má. Ale jak jsem nasadila něco supernezdravého - třeba Atkinsonovu dietu, tak mi kila lítaly dolů, že jsem se nestačila divit. Ale samozřejmě, při takhle nezdravé dietě mi to dal pocítit žlučník a žaludek, takže jsem to musela ukončit :)))
Ale ty Edene máš také super pevnou vůli - ty to dokážeš, i když mi připadá, že to nepotřebuješ - jak jsem tě v létě viděla - tak jsi úplně v pohodě  :-)

10 illyrias illyrias | Web | 12. ledna 2010 v 18:27 | Reagovat

[7]:  Maso? Ale maso mužeš jakýkoliv, místo řízku jen na vodě a dušený... já jsem si hodně kupovala takoví ty sáčky co jsou za 50korun... hotový jídla... jen ty s těstovinou a zeleninou..a takoví dobrý sos.. a to jsem si rozdělila na 2 porce x)
Jinak jídelníček nemám napsaný .... ale jestli chceš sestavit... xDD

A s tím žlučníkem... doktoři říkali že jsem v něm měla kameny... prej že to mohlo být ze stresu.... (což jsem měla... to je tak 2roky z5) No a jak jsem jedla zeleninu především papriku tak hodně bolel.... protože ta zelenina ho dráždí... no před 3měsíci šel pryč.. a na břichu mám akorád další jizvy x(

Edene mockrát díky ... tobě taky... asi záleží kdo jak má metabolizmus.... třeba jak říká Bill... ten sní cokoliv a je jak tyčka xD JoJo efekt ještě nebyl.... a doufám že ani nebude... bo si koupím korzet a pevně ho utáhnu aby to nemělo kam jít xD

No jdu pro tu papriku xD

11 ilon ilon | Web | 12. ledna 2010 v 19:16 | Reagovat

No tak to je dobrá zprávička s tím masem, protože bez toho by to u mě fakt nešlo. Takhle bych to nějak zvládnout mohla - tady už záleží jen na té vůli, což je nejhorší. prostě musí člověk nějak začít a pak se uvidí :)))
Jinak ten žlučník - opravdu tomu věřím, že jsi to klidně mohla mít z té syrové zeleniny, moc lidí mi to nevěří, ale mě je po tom fakt špatně  :-!  No a stresy - doufám, že už máš všechno v pohodě  :-) A je pravda - nejvíc záleží na metabolismu a na dědičnosti.
Doufám, že paprička byla mňamkozní  ;-)  :-)  

No, navnadili jste mě, navnadili - asi se vykašlu na čekání do dubna :))) :-)  :-)

12 illyrias illyrias | Web | 12. ledna 2010 v 19:52 | Reagovat

[11]:  paprika byla dobrá... ještě že už ho nemám jinak by mě bolel xD

Jo někdo to nesnese.... ale tak si mužeš dávat místo ní ovoce... ale na noc už spíš jablko...  tak mě napadlo mohla bys k tomu využít i blog a začít sem přidávat každý den cos měla a cos pro to dělala .... my bychom tě podporovali x)
Vůbec... kolik měříš a vážíš? ( jestli to vůbec potřebuješ xD )

13 ilon ilon | Web | 12. ledna 2010 v 20:19 | Reagovat

No ovoce je mňam :))) Míry sem rozhodně dávat nebudu , to fakt radši ne, ale jídelníček asi také ne, protože si nejsem jistá, jestli to vydržím tak dlouho, jak bych potřebovala:)))  Ale je to rozhodně dobrý nápad - ta podpora je fajn, ale fakt radši ne :-)  ;-)  :-)
Ha, ha - nejlepší by bylo dát sem můj vánoční jídelníček  :-D

14 illyrias illyrias | Web | 12. ledna 2010 v 20:26 | Reagovat

[13]: To je nefér... já to taky řekla xD
Určitě bys vydržela x)
No já tě nebudu přemlouvat, jak chceš xD
Mimochodem vidělas ten dokument do dávali o víkendu? O tý ženský ktrerý bylo přes 20let  a vážila něco přes 400 kilo? Bylo to děsivé.... umřela pak na to že to srce neutáhlo.... jí vynášeli hasiči a zdravotníci... 10 lidí a pak navyjákem jí tahali... katastrofa.... nejtluščí žena na světě co byla xD Jsem si říkala že ještě že jsem tak nedopadla xD
Jako těch 200 kilo je i u nás.... ale přes 400? Děs...

15 ilon ilon | Web | 13. ledna 2010 v 6:07 | Reagovat

Jooo - ten dokument jsem viděla - to bylo opravdu otřesný !!!! Bylo mi jí líto - sice jedla hodně, ale stejně t´to není normální, mít tolik kilo....
No já vím - není to fér, tak já to napíšu, až zhubnu  :-D Ha, ha - no uvidíme :)))))

16 Romi Romi | Web | 13. ledna 2010 v 17:57 | Reagovat

Tak jako holky bych dopadnout nechtěla, ale kila mi jdou dolů zatím sami. I když ze špatného důvodu.(

17 Hanča Kdovíková Hanča Kdovíková | Web | 13. ledna 2010 v 21:00 | Reagovat

To je dobrá rada a na jaře se zase nějaký důvod najde, proč to odložit :-D  :-D  :-D

18 ilon ilon | Web | 16. ledna 2010 v 7:56 | Reagovat

Romi - tak to je mi líto...

Hančo - tak to je veliká pravda - ha, ha - v tomhle já jsem mistr !!!  :-D  :D  :-D

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.